Способы быстро похудеть, если ты — ленивый! Похудение для ленивых: способы, рецепты и отзывы Быстрое похудение для ленивых в домашних условиях

Тебе чуждо агрессивное похудение, не можешь длительное время сидеть на диетах, занятия спортом противопоказаны из-за проблем со здоровьем, не хватает силы воли или мотивации, но ты хочешь сбросить лишний вес?

Не отчаивайся!

Каждый из нас, так или иначе, ленив, но хорошо выглядеть хочется каждому и при любых обстоятельствах. Готовься к борьбе с этим страшным недугом, запасайся силой воли и начни работу над своим обликом.

Мы подскажем способы похудения для ленивых, которые непременно помогут избавиться от лишних сантиметров, и при этом не прилагать больших усилий, истощая себя голоданием и тренировками до седьмого пота.

Процесс похудения может быть более длительным, зато будет проходить практически незаметно. Особенно это актуально для круглосуточно занятых женщин, которым присущ сидячий образ жизни.

Одним из важнейших составляющих похудения является метаболизм или обмен веществ, отвечающий за быстроту усваивания пищи, витаминов и микроэлементов. Если обмен нарушен, то эффективность похудения значительно снижается. Итак, попробуем его восстановить.

Для начала нужно организовать режим питания так, чтобы в день было до пяти приемов пищи. Питаясь фастфудом на работе и поздно вечером после нее, ты едва ли приблизишься к мечте об идеальной фигуре. В процессе похудения завтрак обязателен, как и легкий ужин.

• Ежедневно потребляй от 200 до 300 граммов низкокалорийного мяса рыбы и птицы, кролика или говядины.
• Питайся полноценно и формируй рацион из углеводов (каши) и клетчатки (овощей), не забывай о растительных маслах в умеренных количествах.
• Пройди курс приема комплексных витаминов.
• Следи за уровнем воды в организме.
• Пей зеленый чай. Его полезные свойства, в частности, положительное влияние на процессы метаболизма, давно доказаны.
• Старайся спать не менее семи часов в сутки.
• Для ускорения метаболизма необходима тонизирующая физическая нагрузка. Обычная ходьба, плавание или танцы.
• Постарайся не пропускать приемы пищи: результат это не улучшит, только приведет организм в состояние стресса.
• Чтобы качественно запустить работу организма и обеспечить его энергией для активного начала дня, не пренебрегай утренней трапезой.

Самый важный прием пищи за день, как известно, завтрак. Не успеваешь поесть перед работой? Тогда ленивая овсянка в банке для похудения тебе в помощь. Приготовление этого блюда займет считанные минуты, но блюдо поспособствует похудению. Овсянку нужно сделать с вечера, чтобы быстро поесть дома или в офисе.

Для приготовления завтрака нам понадобится:

• злаковые хлопья;
• йогурт, ряженка или кефир с низким процентом жирности;
• мед 2 ч. л.

Разнообразить овсянку можно посредством добавления:

• яблок, бананов, ягод или цитрусовых;
• мака, изюма или кунжута;
• небольшого количества фисташек.

Приготовление:

1. На дно банки высыпаем хлопья.
2. Заливаем их йогуртом.
3. Добавляем мед и ингредиенты, которые выбрали в соответствии с гастрономическими предпочтениями.

Приятного аппетита!

Эффективно похудеть можно при помощи воды!

Благодаря большому количеству рекламных роликов о бутилированной воде и ее пользе каждый из нас знает, что для нормального функционирования организма и мочевыделительной системы, своевременного выведения из организма токсичных веществ, необходимо пить воду.

Количество суточной нормы воды напрямую зависит от физической активности и веса человека и рассчитывается индивидуально. Чем больше вес и физические нагрузки человека, тем больше воды требуется его организму. Помни, что сладкие напитки, кофе и чай не восполняют баланс, потому пить нужно чистую воду.

(Вес в килограммах? 0,03 для женщин и 0,04 для мужчин) + (Количество часов физической активности? 0,4 для женщин и 0,6 для мужчин) = Количество воды в литрах.

Чтобы привыкнуть к ежедневному потреблению воды, приучи себя выпивать стакан за полчаса перед приемом пищи или спустя два часа после. В первое время будет нелегко, но результат этого нехитрого мероприятия тебя порадует! Также можно выпить стакан через два часа после еды, чтобы жидкость не препятствовала пищеварительному процессу посредством разбавления желудочного сока.

Многие люди сопровождают трапезу напитками вроде сока, кваса или сладкого лимонада. Стоит упомянуть, что сладкие напитки не только не утоляют жажду, но и содержат много сахара, который препятствует похудению.

Похудение для ленивых в домашних условиях, как видите, возможно без особых усилий и затрат.

Другой отличный способ похудения для ленивых - имбирный чай.

Худевшие говорят, что выпив 1 стаканчик утром, минус 2 кг в день – вполне достижимый результат. Имбирь обладает согревающими свойствами, способствует избавлению от лишних килограммов и ускорению метаболизма!

Как приготовить имбирный чай?

Нам понадобится:

• вода – 1 л;
• тертый имбирь – 2 ст. л.;
• лимон – 1/3;
• мед – 2 ст. л.

Приготовление:

Перед приготовлением чая имбирь необходимо почистить и натереть. Кладем корень в кастрюлю и заливаем водой, ставим емкость на огонь. Имбирю нужно провариться в течение 20 минут.

Добавляем сок лимона и мед. Для аромата можно добавить веточку мяты. Даем напитку настояться и пьем стакан чудо-напитка натощак. В горячий напиток можно положить палочку корицы и присыпать молотым мускатным орехом.

Стакан вкусного чая с утра – чем не похудение для ленивых?

Вода Сасси для похудения – еще один рецепт напитка с добавлением имбиря.

Нам понадобится:

• лимон – 1 шт.;
• огурец – 1 шт.;
• листья мяты – пару веточек;
• тертый имбирь – 1 ч. л.;
• вода – 2 л.

Приготовление:

1. Тщательно промываем все ингредиенты.
2. Огурец и лимон нарезаем тонкими колечками.
3. Корень имбиря предварительно очищаем и натираем на мелкой терке в количестве, необходимом для рецепта.
4. Складываем все ингредиенты в емкость размером от 2 литров и заливаем холодной очищенной водой.
5. Ставим на ночь в холодильник и начинаем день со стакана освежающей Сасси!

Содержимое двухлитровой емкости необходимо выпить в течение одного дня.

Такая вода точно обеспечит быстрое похудение для ленивых. Она выведет из организма опасные токсины, поможет избавиться от отечности и улучшит работу пищеварительного тракта.

Для усиления эффекта необходимо приложить еще немного усилий и вместо непродолжительных поездок на общественном транспорте преодолеть расстояние пешком, наслаждаясь свежим воздухом и отдавая дань своему страдающему позвоночнику.

Каждому человеку в сутки необходимо совершать путь как минимум в 10 000 шагов, чтобы не знать о существовании такого слова, как сколиоз. Также рациональным будет отказ от лифта в пользу ступенек. Таким образом ты сможешь подкачать ноги и ягодицы. Чем не плюс? Несколько раз в неделю можно расслабиться и позволить себе посещать дискотеки или танго-вечера. Такая приятная физическая нагрузка точно пойдет на пользу твоему организму!

Похудеть легко: стоит лишь правильно сформировать свой рацион и прислушиваться к нашим советам. Удачи!

Каждый выбирает себе диету, руководствуясь не только набором продуктов, но и её длительностью. Для желающих похудеть без лишних затрат, быстро и особенно не напрягаясь, и существуют диеты для ленивых. Как похудеть за неделю , не прикладывая никаких усилий?

Увы, все мы прекрасно знаем, что ничего в этом мире не даётся даром. Так что, лёжа с бутербродом на диване, похудеть вам точно не удастся. Придётся-таки встать и заняться собой. Большая часть диет для ленивых рассчитана, в отличие от других диет, на более короткий срок, дабы вы не «сорвались» с них раньше времени, так и не дойдя до заветной цели. В меню каждой диеты для ленивых входят вполне доступные продукты, на приготовление блюд из них уходит минимум времени, а в результате вы получаете то, что, собственно, и желали – минус несколько килограммов, плюс лёгкость и чудесное настроение.

ДИЕТА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ НА ВОДЕ
Любая, даже самая простая диета в первую очередь основана на ежедневном употреблении большого количества жидкости. За 15 минут до еды необходимо выпивать не менее 2 стаканов чистой негазированной воды. Во время еды употреблять жидкость не рекомендуется, как, впрочем, и в течение 2 часов после. По истечении 2 часов можно выпить 1 стакан кофе или зелёного чая с лимоном и без сахара. Не стоит есть в это время конфеты, печенье или пирожные. На время придётся отказаться не только от сладостей, но и от приёмов пищи после 18.00 часов. Несмотря на простоту диеты, за неделю можно сбросить 3-5 кг лишнего веса. Плюс данной диеты в том, что она позволяет полностью избавиться от чувства голода. Это происходит за счет выпиваемой перед приёмом пищи жидкости. Перед едой желудок уже почти наполнен, и съедаемые порции становятся меньше, а вместе с ними уменьшается и количество потребляемых калорий. С помощью этой диеты вы научитесь различать голод и жажду, ведь многие из нас частенько путают эти два чувства, в результате чего переедают. Данная диета не требует поддержания определенного меню. Однако, для того, чтобы её поддержание проходило легче, составьте для себя схему суточного рациона питания.

Завтрак : 1 сваренное вкрутую куриное яйцо, 2 небольших кусочка ржаного хлеба и 200 г фруктового салата (яблоки + апельсины с небольшим количеством мёда).
Обед : 150 г отварного или приготовленного на гриле куриного филе, овощной салат (свежие огурцы, помидоры, зелень) и 1небольшой кусочек ржаного хлеба.
Ужин : 150 г запечённой рыбы, небольшая порция макарон из твёрдых сортов пшеницы с томатным соусом, овощной салат, заправленный нежирным йогуртом, и 1 яблоко.
В процессе поддержания диеты можно устраивать небольшие перекусы, которые не отразятся на конечном результате. Это могут быть орехи (фундук, миндаль, кешью), сухофрукты (изюм, курага, чернослив, инжир) или любые свежие фрукты (лучше цитрусовые).

СЕМИДНЕВНАЯ ДИЕТА
Это идеальный вариант для тех, кому некогда искать в магазинах специальные диетические продукты, вчитываться в сложные рецепты и готовить трудоёмкие низкокалорийные блюда. Диета обещает потерю лишних 5-8 кг. Привлекательность диеты в том, что она не предусматривает ограничения меню, каждый её день расписан лишь в виде рекомендуемых групп продуктов, из которых допускается выбирать то, что есть в доме.
Первый день – очистительный.
Он включает в себя исключительно жидкую пищу. Можно пить кефир, овощной бульон, молоко, какао, несладкий чай, травяные настои, натуральные свежевыжатые соки без добавления сахара. Любителям кофе можно побаловать себя утренней чашечкой кофе с молоком или корицей, но без сахара.
Второй день – овощной.
Предпочтение желательно отдать тем представителям грядок и полей, которые не содержат крахмал и не могут похвастаться высокой калорийностью. Можно взять капусту, огурцы, сладкий перец, морковь, цуккини, редьку. Не ограничивайтесь чем-то одним, готовьте салаты без добавления масла и соли, добавляйте зелень и паприку.
Третий день – питьевой.
Он ограничен только напитками, упомянутыми в описании первого дня.
Четвертый день – фруктовый.
Лакомиться можно практически всеми дарами природы, исключив только те, в которых содержится много сахара, например, виноград. Идеально подходят апельсины, ананасы, грейпфруты, зелёные яблоки.
Пятый день – белковый.
Он самый сытный, его рацион составляет белковая пища.
За основу можно взять 350-500 г обезжиренного творога, яйца, паровую рыбу или отварное куриное филе.
Шестой день – питьевой.
В шестой день, как в первый и третий, разрешается только пить. Чтобы не истощать организм, используйте куриный бульон, приготовленный накануне.
Седьмой день – переходный.
Он служит своеобразной ступенью к обычному питанию.
Завтрак : 1 чашка несладкого чая или натурального кофе и 2 варёных яйца.
Обед : лёгкий овощной суп без макаронных изделий.
Полдник :1 яблоко или 1 грейпфрут.
Ужин : салат из капусты и огурцов с растительным маслом и лимонным соком.

ЭФФЕКТИВНАЯ БЕССОЛЕВАЯ ДИЕТА
Соблюдая эту семидневную диету, можно есть мясо, картофель, кисломолочные продукты, фрукты и пить минеральную воду, что во многих других диетах категорически запрещено. Все остальные продукты, кроме вышеуказанных, под строжайшим запретом. Запрещена и соль. Предусмотрено дробное питание, это поможет вам избавиться от голода плюс нормализовать обмен веществ.
Меню диеты расписано подробно, и вам остаётся только строго его придерживаться. Разделите предложенное количество еды на 5-6 приёмов.
Первый ден ь: 400 г картофеля отварного или запечённого, 500 мл нежирного кефира.
Второй день : 400 г нежирного творога и 500 мл нежирного кефира.
Третий день : 400 г любых фруктов (кроме бананов и винограда), 500 мл нежирного кефира.
Четвёртый день : 400 г варёной куриной грудки, 500 мл нежирного кефира.
Пятый день : 400 г фруктов, 500 мл нежирного кефира.
Шестой день : 1,5 л минеральной воды (столовой негазированной).
Седьмой день : 400 г фруктов и 500 мл нежирного кефира.
После диеты не следует сразу же с радостью бросаться на запрещённые продукты, иначе это приведёт к возвращению веса. Сбалансированное рациональное питание – ваш выбор.

СМЕШАННАЯ ДИЕТА
Самая эффективная диета, выдержать которую непросто, зато результат обязательно порадует. Главное преимущество такой диеты – относительная сбалансированность. После неё вы будете хорошо себя чувствовать и хорошо выглядеть. Набор разрешённых продуктов, признаться, скудноват, но сильно страдать от голода вам не придётся, да и негативных побочных эффектов минимум.
Меню смешанной диеты
Первый и второй дни : 1 кг варёной курицы без кожицы, жира и соли. В день надо выпивать не менее 1,5 литров чистой воды.
Третий и четвёртый дни : 6 раз в день по небольшой тарелочке овсяной каши без соли, добавок и соусов.
Пятый и шестой дни : до 500 г овощей с зеленью в день (сырых, варёных или тушёных).
Седьмой день : до 600 граммов любых фруктов (кроме бананов и сладкого винограда).

ДИЕТА ДЛЯ ОЧЕНЬ ЗАНЯТЫХ
Что ж, выбрав эту диету, придётся отказаться от соли и сахара, но ведь их вполне можно заменить лимонной кислотой, корицей, зеленью, клюквой, причём в любом объёме.
Особенно готовить вам ничего не придётся, отсюда следует и название диеты. Внимание! Если у вас имеются, пусть и небольшие проблемы с желудочно-кишечным трактом, от использования этой диеты вам лучше отказаться.
Мясной день : 300 г отварного мяса, капуста на гарнир, 2 стакана чая или кофе, 1 стакан шиповника.
Творожный день: 400 г обезжиренного творога, 2 стакана кофе с молоком, 1 стакан отвара шиповника.
Кефирный день : 1,5 л кефира или простокваши.
Яблочный день : 1,5 кг свежих или печёных яблок, 2 стакана чая или кофе с молоком.
Огуречный день : 1,5 кг свежих огурцов, 2 стакана чая.
Овощной день : 1,5 кг сырых овощей. Можно сделать салат и добавить в него немного растительного масла или нежирной сметаны.
Рыбный день : 350 г нежирной отварной рыбы, 2 стакана кофе или чая, 1 стакан отвара шиповника.
Овсяный день : завтрак и ужин – овсяная каша, сваренная на воде с добавлением сухофруктов, в обед – 2 ломтика нежирного сыра с салатом из овощей.
Сырный день : 300 г нежирного сыра и 750 мл сухого вина. Это просто не день, а праздник, верно?

СЕМИДНЕВНАЯ РИСОВАЯ ДИЕТА
С давних времён известно, что если хочется облегчения для желудка, полезно посидеть немного на рисе и воде, тогда всё снова будет в полном порядке. Благодаря чудесной способности риса абсорбировать и выводить из организма вредные вещества, он составляет основу многих диет. Главное правильно подобрать рис, который, как известно, бывает разной степени очистки. Чем меньше он очищен, тем больше в нём питательных веществ и витаминов и меньше крахмала и углеводов. Белый круглый рис в нашем случае не годится, так как он содержит много крахмала и быстрых углеводов. Выбирайте для диеты цельный пропаренный или коричневый рис. Идеальный вариант – чередование этих двух видов риса.
Меню рисовой диеты достаточно разнообразное и насыщенное:
Во-первых, нужно употреблять много жидкости (не меньше 1,5 л в день), а также клетчатки, овощей, фруктов. Поскольку овощей и фруктов много, то и ваш рацион будет очень разнообразным и не успеет надоесть. Пить желательно несладкие натуральные соки, особенно сок из зелёных яблок, чай без сахара, воду – простую или минеральную, без газа.
Во-вторых, употреблять необходимое количество белковой пищи (нежирное мясо, горох, чечевицу, морепродукты). Общее количество всех добавок, вместе взятых, не должно превышать 200 г в день. Также разрешается съедать до 500 г фруктов в день. В качестве заправки для салатных блюд разрешено использовать уксус, но только фруктовый, а также можно использовать небольшое количество оливкового масла (не больше 1 чайной ложки на 1 порцию).
Соль под запретом. Выпечку, сладости и все продукты с высоким содержанием пустых и быстрых углеводов также придётся исключить из рациона.

Примерное меню
Первый день
Завтрак: 100 г отварного риса, ½ яблока, 1 ломтик ржаного хлеба с 1 кусочком нежирного сыра.
Второй завтрак : 1 апельсин.
Обед : овощной суп на бульоне из куриной грудки, 60 г отварного риса с зеленью. Полдник: 200 г кефира 1% жирности и 1 горсть сухофруктов (курага, чернослив).
Ужин : 60 г отварного риса с тушёными кабачками, натуральный нежирный йогурт.
Второй день
Завтрак : 60 г отварного риса и любой фрукт.
Второй завтрак : 50 г ржаного хлеба с нежирным сыром.
Обед : нежирный рыбный суп, 100 г риса с чечевицей.
Полдник : овощной салат (свекла, капуста и др.), заправленный растительным маслом.
Ужин: омлет из 3-х белков и 1 желтка, 200 мл нежирного кефира или йогурта.
Третий день
Завтрак : 60 г риса и банан.
Второй завтрак : 200 мл нежирного кефира.
Обед : нежирный овощной суп на мясном бульоне, рис с куриной грудкой на пару. Полдник: хлебец с кусочком рыбы нежирных сортов.
Ужин : 100 г нежирного творога, салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, перцы, лук).
Четвёртый день
Завтрак : 100 г риса, груша.
Второй завтрак : 60 г нежирного творога.
Обед : овощной суп на нежирном мясном бульоне, рис с горохом и зеленью.
Полдник : 100 г салата из овощей и морепродуктов.
Ужин : отварной рис с куриной грудкой или индейкой, 200 мл кефира.
Пятый день
Завтрак : 100 г риса с мёдом, 200 грамм фруктов.
Второй завтрак : 1 грейпфрут.
Обед : рыба с рисом, овощной салат.
Полдник : ½ варёного яйца.
Ужин : 150 г творога, 50 г риса с овощами.

Шестой день
Завтрак : фруктовый салат и йогурт.
Второй завтрак : 100 г ананаса.
Обед : 100 г риса с овощами (кабачки, баклажаны и перец).
Полдник : хлебец с кусочком рыбы нежирных сортов.
Ужин : 100 г отварного риса с зелёным горошком, 200 мл кефира.
Седьмой день
Завтрак : 100 г творога и фрукты.
Второй завтрак : салат из 3 варёных яичных белков с зеленью.
Обед : овощной суп на бульоне из куриной грудки, 100 г отварного риса.
Полдник : 200 мл кефира, сухофрукты.
Ужин : отварной рис с рыбой.
Повторять такую диету можно не чаще, чем 1 раз в 2 месяца.

Такие диеты для ленивых помогут вам подтянуть тело в преддверии пляжного сезона. Теперь вы знаете, как похудеть за неделю , однако процесс приобретения идеальной фигурки пойдёт гораздо веселее, если подтянуть ослабленные мышцы элементарной физкультурой. Подберите несложные упражнения, благо сейчас их придумано великое множество. И даже самые ленивые добьются цели!

Статья написана по материалом сайта hhttp://kedem.ru/diet/diety-dlya-lenivyh/ttp://kedem.ru . Желаю всем здоровья. До встречи.

Любители сытно покушать, устраивайтесь поудобнее, следующая статья предлагает вам на ознакомление массу способов, как быстро похудеть, не предпринимая для этого никаких усилий. Скептики уверенны, что эффективная результативность похудения для ленивых маловероятна.

Спешим разочаровать вас, так как благодаря находчивости современного поколения, похудеть теперь можно не только благодаря спорту и диетам. Как именно сбросить нежеланные лишние килограммы? Не повредит ли здоровью данная методика? Чем диета для ленивых отличается от обычной? На эти и многие другие вопросы ответит следующая статья.

Быстрое похудение для ленивых в домашних условиях

Не секрет, что наиболее эффективный способ избавления от лишнего веса ленивым в домашних условиях — употребление большого количества воды, так как вместе с жидкостью из организма уходят все вредные вещества, а соответственно и килограммы.

«Всего 1 стаканчик утром обеспечивает минус 2 кг в день.» — примерно такого рода слоганы у диеты для похудения для ленивых. Разумеется, речь идет об употреблении лимонного сока с теплой водой натощак. Ведь известно, что данный раствор ускоряет процесс метаболизма, тем самым «провоцируя» быстрое похудение. К тому же, вышеуказанный способ похудения легок для соблюдения в домашних условиях.

Способы похудения для ленивых в домашних условиях включают в себя следующие обязательные пункты:

• Исключение из рациона тяжелой высококалорийной пищи;
• Выполнение зарядки, занимающей от 10 до 15 минут. В процессе необходимо разминать все тело, уделяя особое внимание проблемным участкам;
• Натощак выпивайте стакан воды с лимоном или чашку теплого имбирного чая;
• Старайтесь как можно чаще ходить пешком.

Как известно, минута смеха продлевает жизнь. Но мало кто знает, что положительные эмоции способствуют еще и похудению. Ведь в стрессовых ситуациях человека постоянно тянет к еде, способной за короткий срок его успокоить. А если человек счастлив, то и «высококалорийные» успокоители ему ни к чему.

популярное:

• ✅ Легкая диета на неделю в домашних условиях
• ✅ Диета для ленивых — минус 12 кг за 2 недели
• ✅ Как в домашних условиях сделать клизму?

С помощью соды

Похудение с помощью соды для ленивых в домашних условиях возможно в виде содовых ванн и напитков. Помимо всего прочего, сода обладает противовоспалительным и успокаивающим действием на кожу.

Регулярное потребление соды для похудения нарушает процесс пищеварения, вследствие чего может привести к серьезным заболеваниям органов желудочно-кишечного тракта.

При редких использованиях соды в качестве диетического продукта, можно сделать соответствующий напиток для похудения в домашних условиях. Для этого потребуется в один стакан воды добавить чайную ложку соды, гашеную соком лимона.

Самый простой, а главное безболезненный способ похудения для ленивых — содовые ванны. Благодаря им, эффективные результаты можно увидеть уже спустя 1-2 недели. Для содовой ванны в домашних условиях потребуется полкилограмма морской соли и 300 грамм соды. Данную смесь необходимо поместить в воду, нагретую до 37 градусов.

Вышеуказанную процедуру для похудения в домашних условиях рекомендуется разделить на 10 сеансов и выполнять их через день. Суть такого способа в быстром избавлении от огрубевшей кожи.

Сода еще обладает противоизжоговым и противомикробным действием. Поэтому, при наличии в организме всевозможных бактерий, содовая диета для похудения в домашних условиях — безупречный вариант для ленивых.

«1 стаканчик утром — минус 2 кг в день»

Похудение для ленивых «всего 1 стаканчик утром минус 2 кг в день» представляет собой диету, основанную на воде. Для наиболее эффективных результатов, требуется соблюдать следующие правила:

• на голодный желудок выпивать по стакану очищенной питьевой воды без газа;
• к завтраку приступайте только спустя 20 минут после употребления воды;
• спустя два часа после завтрака, можете позволить себе выпить чашку горячего напитка без сахара;
• ежедневно употребляйте максимум 200 грамм крольчатины, индюшатины или телятины;
• по желанию, разнообразьте рацион низкокалорийными сортами рыбы;
• минимальное количество употребления воды в день — 2 литра;
• во избежание авитоминоза, диету для ленивых в домашних условиях сочетайте с комплексом таблеток, содержащих минеральные вещества;
• также не забывайте и о частых пеших прогулках;
• здоровый восьмичасовой сон — также неотъемлемая часть каждого человека, желающего быстро и эффективно похудеть в домашних условиях;
• при желании, вода заменяется зеленым чаем.

Почему именно стаканчик воды натощак применяется в качестве диеты для ленивых? Да потому что именно она ускоряет обменные процессы в организме и таким образом способствует быстрому похудению.

При помощи имбирной смеси

Так как свойства имбиря способствуют эффективному снижению веса, особо ленивые могут приготовить специальный имбирный напиток для похудения в домашних условиях.

Приготовление этого чудо-напитка в домашних условиях требует смешать имбирь, мед и лимон. Имбирь и дольки лимона необходимо прокрутить через мясорубку, добавить в полученную смесь мед. Полученный напиток принимайте по чайной ложке за час до еды.

Вышеуказанная смесь способствует повышению имунной системы человека и заряжает бодростью и активностью на весь день.

Также можно разнообразить рацион похудения для ленивых мятно-имбирным чаем. Для этого заварите зеленый чай и добавьте к нему смесь из перетертых мяты и имбиря.

Простая диета — минус 5 кг за неделю

Простая диета для похудения на 5 кг за неделю для ленивых не подразумевает собой никаких ограничений по количеству употребляемой пищи. То есть, ваше питание останется привычным, с одним лишь условием: в течение двух часов после приема пищи не разрешается пить никакую жидкость, кроме воды. Максимальное количество употребляемой воды — не менее двух с половиной литров.

С помощью простой эффективной диеты для ленивых, за неделю можно сбросить от 5 до 8 кг. Стоит отметить, что никаких физических нагрузок в этот период способ похудения также не предусматривает.

Правила простой диеты:

1. Исключить из рациона жареную, жирную, копченую пищу, кондитерские и хлебобулочные изделия.
2. Все блюда должны быть отварными, приготовленными в духовке или на пару без использования масла.
3. За пол часа до еды выпивать 1 стакан воды.
4. Заменить перекусы на стакан свежевыжатого овощного сока.
5. Исключить бананы и виноград.
6. Питаться минимум 5 раз в день небольшими порциями.

Примерное меню самой простой диеты:

1. Овсяная каша, 1 яблоко, зеленый чай.
2. Салат из моркови, капусты, яблока.
3. Чечевичный суп, 2 куриные котлеты на пару, 2 томата, стакан морковного сока.
4. Натуральный йогурт.
5. Мясо кролика на пару, салат (томат, огурец, петрушка, сладкий перец, шпинат), сок из стебля сельдерея.

Пятидневная диета

Пятидневная диета для похудения — минус 5 кг за неделю для ленивых подразумевает собой соблюдение следующих рекомендаций:

• в первый день необходимо кушать только вареные яйца;
• на второй предпочтите вареную рыбу;
• в третьем употребляйте творог низкого процента жирности;
• на четвертый день рекомендуется употреблять куриное филе, в запеченном или отварном виде;
• в заключительный, пятый день необходимо употреблять исключительно обезжиренный кефир или йогурт.

Несмотря на то, что выше было указано о неограниченном употреблении того или иного продукта, максимальное количество калорий в день — 600.

У вышеуказанной пятидневной диеты с целью похудения для ленивых есть противопоказания : подагра, диабет, заболевания почек.

Водная диета

Водная диета для ленивых заключается в ежедневном употреблении большого количества очищенной жидкости без газа.

Пожалуй, самым главным свойством воды является ее нулевая калорийность. Несмотря на этот факт, сей продукт способствует насыщению организма и уменьшению аппетита. Также вода улучшает состояние кожи, нормализует пищеварение.

Кроме того, благодаря этому простому напитку повышается работоспособность, благодаря большому количеству энергии, коим наделяет человека вода.

Несмотря на высокую вероятность быстро похудеть, диета для похудения на воде для ленивых имеет свои плюсы и минусы. Из положительных сторон диеты для ленивых в домашних условиях выделяются:

• отсутствие постоянного чувства усталости;
• насыщение организма необходимыми ему витаминами;
• улучшение кожи;
• укрепление волос и ногтей;
• так как организм будет переполнен водой, исключено переедание;
• не нарушается работа желудочно-кишечного тракта.

Из минусов диеты для ленивых наблюдается что:

• нельзя соблюдать водную диету для похудения более двух недель;
• велика вероятность возникновения проблем со здоровьем;
• при чрезмерном употреблении воды, нарушится работа желудка и почек

Зарядка

Зарядка — еще один эффективный способ без особых усилий уменьшить вес в домашних условиях. Гимнастика по утрам способствует быстрому пробуждению организма и заряжает его энергией на весь последующий день.

Зарядка для ленивых, с целью похудения, подразумевает собой выполнение стандартных разминочных упражнений:

• Наклоны головы в разные стороны;
• Упражнение «Лодочка», подразумевающее собой лежание на животе и захватывание руками стоп;
• Упражнения «ножницы» и велосипед» можно выполнять, находясь прямо в постели. Достаточно будет просто лечь на спину, поднимая и опуская согнутые в коленях ноги. Для «ножниц» необходимо поднять ноги вверх, поочередно опуская и поднимая каждую;
• Для ленивого упражнения под названием «качели» нужно сесть на кровать, опустив вниз нижние конечности. Затем нужно раскачивать туловище в разные стороны.

Рецепты

Ленивые рецепты для похудения подразумевают собой незатейливое приготовление блюд из продуктов, которые есть в каждом холодильнике. Рассмотрим наиболее полезные из них:

Бананово-ореховая овсянка

Ингредиенты: 200 г овсяных хлопьев, 200 мл молока, два средних банана, 50 г грецких орехов и щепотка корицы.

• бананы, орехи и корицу взбить в блендере;
• залить овсянку теплым молоком;
• после того, как она впитает в себя молочную жидкость, добавить бананово-ореховую смесь и перемешать.

Ягодная овсянка

Ингредиенты: 150 г хлопьев из овса, 10 г ваших любимых ягод, чайная ложка коричневого сахара, 50 г черного шоколада, 100 мл обезжиренного натурального йогурта.

• сварить овсяную кашу, залив ее йогуртом;
• натереть на мелкой терке черный шоколад и добавить его в кашу вместе с коричневым сахаром;
• последний штрих — мелко порезать ягоды и добавить и х в кашу.

Следующий рецепт потребует немного усилий, но поверьте, это того стоит! Итак, представляем вашему вниманию рецепт похудения для ленивых под названием «отварная рыба с овощами

Когда времени катастрофически не хватает, а сбросить несколько килограммов просто необходимо, на помощь приходят эффективные способы похудения для ленивых. Они не требуют больших временных затрат и усилий, однако достаточно результативные. Способы похудения для ленивых легко реализовывать в домашних условиях. Они являются явными доказательствами того, что избавиться от лишнего веса можно и без изнурительных диет и тяжелых тренировок.

Основные принципы ленивого похудения

При ленивом сжигании жира необходимо придерживаться определенных правил, чтобы добиться результата:

• контролировать вес – ежедневное взвешивание поможет контролировать темп похудения;
• высыпаться – по мнению ученых, недосыпание приводит к набору лишнего веса, поэтому для похудения рекомендуется спать примерно 8 часов в сутки;
• правильно питаться – необходимо включить в рацион низкокалорийные продукты, употреблять минимальные порции, тщательно пережевывать еду;
• заниматься спортом – важно вести активный образ жизни: делать зарядку по утрам, ходить в спортзал, уделять больше времени пешим прогулкам;
• пить много воды – известно, что жидкость ускоряет обменные процессы в организме человека, выводит вредные вещества, что приводит к снижению веса.

Чтобы сбросить лишний вес и удерживать его на оптимальном уровне, необходимо взять за основу данные принципы и придерживаться их в течение всей жизни.

Водная диета

Водная диета – самый простой и быстрый из всех возможных способов похудения для ленивых в домашних условиях. Она не требует выполнения сложных действий и не предусматривает сильных ограничений. Достаточно всего за 20 минут до еды выпивать по стакану чистой негазированной воды. Те, у кого получится, могут пить 2 стакана, это только сделает диету более эффективной. Делать это нужно медленно, небольшими глотками. Желательно, чтобы вода была комнатной температуры.

Благодаря такому простому способу можно одновременно достичь нескольких целей:

• уменьшить аппетит (вода займет часть желудка, в результате чего чувство голода полностью или частично отступит);
• предотвратить обезвоживание;
• ускорить процессы обмена;
• вывести вредные вещества из организма.

Если ограничить собственный рацион, удалив из него мучное, сладкое и жирное, а также пить перед едой воду, можно добиться потрясающего эффекта всего за неделю.

На заметку! Если придерживаться принципов водной диеты всю жизнь, можно удерживать свой вес на оптимальном уровне, не давая жирам накапливаться.

Несмотря на свою безопасность, водная диета имеет определенные противопоказания. Длительно соблюдать ее не рекомендуется людям с заболеваниями почек, а также при других патологиях. Таким образом, о целесообразности ее применения лучше проконсультироваться с врачом.

Семидневная диета

Еще один отличный способ похудения для ленивых всего за неделю – семидневная диета. Она подходит для тех, кто не хочет питаться специальными диетическими продуктами из магазина и готовить трудоемкие блюда из низкокалорийных ингредиентов. Тем не менее, семидневная диета поможет избавиться от 5 лишних килограммов всего за неделю.

Примерное меню семидневной диеты для ленивого похудения дома представлено в виде таблицы.

Сыроедение и монодиеты

На сегодняшний день популярность набирает монодиета, эффект которой достигается путем обмана организма. Доказано, что голодание не помогает похудеть. Не получая требуемого количества питательных веществ, организм расходует меньше энергии, накапливая жиры «про запас». Если же питаться регулярно, но с использованием определенных продуктов, он не почувствует «опасность» и будет работать в прежнем режиме. При монодиете позволяется употребление одного вида ингредиентов на протяжении определенного времени. Продукты должны быть низкокалорийными. Например, отлично подходит отварная куриная грудка, обезжиренный творог и прочее. Через 3−4 дня такого питания происходит смена продуктов.

Сыроедение – еще один способ легкого и эффективного похудения в домашних условиях. Его суть заключается в употреблении продуктов без предварительной термической обработки. Для такого меню подходят сырые овощи и фрукты. Естественно, рыба и мясо запрещаются. Отзывы худеющих свидетельствуют о том, что сыроедение позволяет добиться существенных результатов уже спустя неделю.

Физические нагрузки

Результативный способ похудения для ленивых без диет – выполнение физических упражнений в домашних условиях. Причем не обязательно делать большое количество подходов и сильно изнурять собственный организм. Достаточно выполнять простые упражнения, которые не займут много времени. Главное, делать это регулярно, иначе на положительный эффект рассчитывать не стоит.

Вот несколько упражнений для похудения:

1. Приседания со стулом. Присесть на край стула, руками сзади ухватиться за него. Медленно подтянуть колени к груди. Вернуться в исходное положение. При выполнении данного упражнения спину нужно удерживать прямой.
2. Приседания. Встать прямо, руки висят по бокам. Ноги на ширине плеч. Медленно присесть, вытянув руки перед грудью, бедра должны быть параллельны полу. Зафиксировать положение на несколько секунд и медленно подняться.
3. Махи руками. Встать прямо, ноги шире плеч. Наклонившись, совершать махи руками, поочередно доставая противоположный носок.
4. Махи ногами. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки перед грудью. Поочередно приподнимать ноги, доставая до противоположенной ладони.

Это простые упражнения, которые можно делать по утрам вместо зарядки.

Чтобы похудеть, придется изменить свой образ жизни:

• подниматься по лестнице, вместо использования лифта;
• ходить пешком, вместо езды на транспорте;
• каждый час делать дыхательную гимнастику;
• можно заняться бегом по выходным.

Народные средства для похудения

Реально ли похудеть с использованием всего одного народного средства? Если необходимо сбросить лишь пару килограммов, это действительно возможно. Отличным средством для избавления от лишнего веса является имбирь, который помогает ускорить обменные процессы в организме. Причем сжигание калорий происходит мягко и незаметно для организма.

На заметку! Даже если имбирь не поможет похудеть, он принесет только пользу для организма. В нем содержится большое количество витаминов и других полезных веществ. Однако имбирь не рекомендуется использовать при заболеваниях ЖКТ.

Существуют следующие рецепты похудения для ленивых с использованием имбиря:

• очистить корень имбиря от кожицы, натереть, добавлять в чай по 1 чайной ложке;
• нарезать очищенный корень имбиря небольшими колечками вместе с лимоном, добавлять в чай по 1 кусочку;
• залить измельченные лимон и имбирь 1,5 л кипятка в термосе, настоять в течение 4 часов, пить вместо чая.

Напиток с имбирем желательно пить до еды. Если он окажется слишком жгучим, можно смягчить его вкус медом.

Для похудения также используются травы, которые способствуют выведению шлаков и лишней жидкости из организма. К таковым относятся медвежьи ушки, полевой хвощ, лопух и другие.

На заметку! При использовании трав мочегонного действия рекомендуется пить большое количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

Также для похудения применяют растения, которые отличаются слабительным эффектом. Это кора крушины, укроп, тмин, анис.

Перед использованием любого народного средства для похудения необходимо проконсультироваться с врачом.

Аптечные средства

Современная фармакология предлагает большое количество средств для похудения. Однако далеко не каждый из представленных медикаментов безопасен для организма. В связи с огромной популярностью всевозможных «чудодейственных» средств для похудения среди ленивых, появилось множество подделок. Производители обещают быстро получить модельную внешность без вреда для здоровья, а доверчивые потребители массово скупают «чудо-таблетки». Но, к сожалению, чуда не происходит, а вместо него приходят всевозможные болезни.

Несмотря на это, некоторые лекарственные препараты, действительно, помогают избавиться от лишних килограммов. К ним относятся стимуляторы, снижающие аппетит и ускоряющие обменные процессы в организме. Также похудеть помогают жиросжигатели, действие которых заключается в устранении уже имеющегося жира и препятствовании образования нового.

Аптечные средства, как правило, эффективны в сочетании с другими способами похудения и редко помогают отдельно. Максимум, чего можно достичь с их помощью, это избавиться от пары килограммов. Кроме того, медикаменты для похудения обычно имеют массу противопоказаний и побочных действий, поэтому перед их использованием необходимо проконсультироваться с врачом.

Ну что же, давайте-ка рассмотрим, правда ли, что есть такое похудение для ленивых – всего 1 стаканчик в день утром и минус 2 кг на следующий день? Отзывы худеющих утверждают - таки есть! А интересно узнать, как это возможно? Тогда поехали, вас ждет стройная фигура, легкость движений и завистливые взгляды подруг. Это уже мотивация, верно? А она для похудения - первое дело.

Итак, что же нам предлагает , давайте поближе разберемся. Первое правило: меньше калорий потребляйте, больше тратьте - это всем известно, верно? Второе - водичку попивайте до приема еды - это поможет и обмен веществ уклонить от жирового накопления, и вывести всяческие токсины со шлаками, а значит - уже полпути к совершенному телу будет пройдено. Добавим к этому чуточку физических упражнений - ну, мы же ленивы, бегать вперед маршрутки, вместо того, чтобы лениво в ней трястись до работы, мы не будем. Ну, и ладно - можно делать самые простые упражнения, которые вас не лишат комфорта и пользу принесут.

Легкая помощь желанию похудеть

К примеру, телик смотрите - ножками пошевелите, поднимая их поочередно, не отвлекаясь от сериала. Стоя в очереди ягодицы сжимайте и разжимайте (хорошо, кстати, отвисшую попку подтягивает), картошку чистите – бедрами потихоньку крутите. Вот вам и совмещение приятного с полезным, не тратя ни минутки своего драгоценного времени. Все. Разобрались а самыми нехитрыми азами, которые тело ваше могут значительно преобразить, теперь перейдем к главному – чего же такого по утрам стаканчик выпивать надо, дабы по 2 кг с тела бренного сбрасывать? Знатоки утверждают, что это имбирный напиток и отзывы худеющих нас убеждают - он работает. Не сам, конечно, а в купе с вашим желанием похудеть, мотивацией и хоть какой-то физической активностью.

Также можно попробовать добавить персональный блокатор калорий , который помогает кушать и не толстеть благодаря тому, что некоторые калории не усваиваются организмом.

Имбирная смесь – чудо похудение для самых ленивых

О пользе напитка из имбиря в плане ухода за фигурой и избавления от жировых складок знали еще древние китайцы, которые с успехом его применяли и женщины у них практически все были худышками, стройными и гибкими. Вот и к нам пришел этот чудесный напиток, который поможет даже самым ленивым похудеть. Предлагаем вам несколько рецептов к применению.

Имбирь с лимоном

Похудение для ленивых и безвольных – вещь архисложная. Они не любят напрягаться, лишаться привычного комфорта и с трудом идут на всяческие ограничения в питании. Наша же диета для ленивых вам точно понравится, если вы будете выпивать по утрам по стаканчику чудного напитка, плюс учтете наши рекомендации по употреблению воды и самым простецким упражнениям, вы достигнете хороших результатов. Подключите легкое питание, например или нежирные йогурты, фруктовые соки, и творожные запеканки.

Покупаем корешок имбиря (порошок не годится для нашей цели), натираем его 1,5 ложечки. Таким же образом поступаем с 1 лимончиком (трем с кожурой). Все это добро выложите в термос, туда же влейте 1,5 л водички и пусть там себе напиток настаивается от 4 до 6 часов. До еды примерно за 25минут налейте стаканчик волшебного напитка. Можете чуток меда добавить, и выпейте. Все, так каждое утро.

Имбирь с зеленым чаем

Здесь, кроме имбиря и лимона, вступает в действие зеленый чай, который придаст напитку еще и тонизирующие свойства. То же количество тертого имбиря залейте в термосе соком лимона и свежезаваренным чаем. Через 2 часа можно употреблять (не более 150 мг за раз, до еды). Зеленый чай можно заменить настоем шиповника, так получите еще и антиоксидантный эффект.

Итак, мы рассмотрели с вами, какой именно напиток, выпитый с утра, поможет вам сбросить лишние кило, взбодрит, насытит полезными веществами, придаст работоспособности и хорошего настроения. Это наш рецепт гиперпохудения для ленивых народным способом, приведем еще несколько рекомендаций, которые помогут в стать стройнее.

Кушайте часто, раз 6 за день, малыми порциями - пища будет лучше усваиваться.
Водичку попивайте в перерывах между едой.
Одни прием пищи пусть у вас содержит 1 фрукт, второй – кефир.
В один из приемов пищи пусть у вас будет кашка - остальные - по усмотрению.
Замените плюшки галетным печеньем, тортик - черным шоколадом, газировку - зеленым несладким чаем, жирную свинину - отварной индейкой или запеченной курочкой - и ваше тело вскоре начнет радовать вас уменьшением объемов и веса.

Примерное меню при ленивой диете

Включайте в рацион отварную рыбу, морковный сок, кисломолочные продукты, запеченное мясо (нежирное), салаты только с лимонной заправкой или растительным маслом. Хороши будут овощные рагу, йогурты, фрукты, творожные блюда. Включайте яйца, куриные супчики, каши, грибы, зелень. Если сладенького хочется - – отличный вариант.

Противопоказания:

Вам лучше не начинать пить имбирный напиток, ежели у вас язва, камни в почках, если вы малыша ждете или кормите грудью.

Похудение для ленивых – отзывы

Ну, здесь разные отзывы, у каждого свои результаты, и во многом потому. Что вкус имбиря далеко не всем нравится.

Вероника, 28 лет

Понравилась диета, напиток с разными добавками готовила, чтобы не поднадоел и вкус его улучшился - все отлично. Не могу, правда, похвастаться слишком быстрым похудением, всего 4 кг за месяц ушло, но для меня это уже победа, да мне больше и не нужно.

Оксана, 32 года

Так как я ленивая до всяческих упражнений и диет, то эта мне понравилась своей простотой. Правда, я еще пешочком стала больше ходить, и на велосипеде ездить, оттого видимо, и эффект усилился - 7 кг сбросила.

Анна, 23 года

Попробовала я этот напиток готовить - ужас - остро-горький, противный, как можно его пить! Я лучше на водную диету пойду - куда приятнее водичку чистую пить, чем этот ужасный имбирь.